厦门学大教育

★ 课程名称

厦门学大高考复读课程

★ 授课对象

  全日制全封闭寄宿制高三复读生、大学回流生、艺术生体育生文化课等。

★ 课程内容

    学大教育高考复读班拥有全新的教学和管理理念，组建独立而精干的管理团队，严格管理、精准辅导、科学规划、高效备考、提高成绩

★ 课程服务

  全封闭教学管理，军事化一切从严

 作息严： 统一时间作息

 校区严： 进出校门严格把关，有证出入
 学习严： 作业“自律”管理，专注复习
 管理严： 电子产品统一上交，杜绝诱惑

在考试期间，考生每天的食谱做到清淡营养就好了，可以按照以下所需物质来准备食物。

1。碳水化合物。血糖是大脑可以直接利用的能量。能迅速提供能量维持大脑的正常功能，缺乏能量会引起低血糖，如头晕、心慌、出冷汗等。紧张的准备期，思维活动和精神压力会让大脑消耗更多的氧气。为了保证大脑的能量供应，主食尤为重要。

2：蛋白质，能提高中枢神经系统的兴奋性，消除因氨基酸缺乏引起的头晕、健忘等症状。虾、肉、蛋、奶富含优质蛋白质，营养价值高，有助于维持持久的体力和身体状态。

3：脂肪类，尤其是不饱和脂肪，可以选择富含卵磷脂的食物，如蛋黄、大豆、坚果等，可以健脑，提高智力。

4：矿物质，矿物质对神经系统和智力发育有很多好处，如铁是智力发育的有益补充，有助于提高认知能力，锌是脑细胞酶的活性中心，增强注意力和记忆力；

5：维生素是维持人体生命的重要微量元素。在准备期间，你要多用眼睛。缓解视疲劳，平时多吃富含胡萝卜素的水果和蔬菜，如蓝莓、胡萝卜等。

6：膳食纤维，高考期间，应适度增加富含膳食纤维的摄入量。膳食纤维可以润肠通便，预防便秘，改变肠道菌群，维护肠道健康，提高人体免疫力。

7：水，夏日多汗，保证水分摄入，建议喝温开水或者绿豆汤，可以清热降火。

1、根据自己的实际，制定自己的目标。

考生要明确自己的起点，明白不同水平的高考复读学生在高考中有不同的提升空间，并根据这些为自己设定目标。这个目标要适合自己，不要对自己要求太高，否则会一直处于压抑和失败的状态。目标可以分为长期目标和短期目标。长期目标是将来想成为什么样的人，高考想考什么样的学校；短期目标是每次考试想达到什么水平。这样才能正确看待自己在学习中的表现，看到希望，坚定努力的决心。

2.关注每一次考试，把它当成一次高考来磨练自己。

考试不仅能检验学生对知识的掌握程度，还能磨练学生的心理素质。在复读的过程中，不可能每次考试都有进步。高考复读同学们要学会正确对待平时的考试，重视而不畏惧，把它当成高考来磨练自己。平时把考试当成高考，你就会全身心投入到考试中，而其中暴露出来的坏情绪和不良心理，可能就是高考的预演。学生在克服这些不良情绪和心理的过程中，会逐渐加强自己的抗挫折能力和心理平衡能力。