课程详情
课程名称
高考复读班
★ 指导思想
知识回归、心理调试、考试准备。
★ 课程模式
一对一、一对多
★ 教学要求
1.考前心理辅导。
2.教师指导学生进行基础知识梳理、回归、基本技能巩固、基本方法掌提、运用。
3.教师收集、分析、处理,反馈高考信息。
教学优势
精英学科教师:严选7年以上经验的老师,传授学习方法。
心理咨询:关护学生心理健康发展,解决心理困扰。
学习规划师:为孩子提供学习方案,建立学习目标。
学习管理师:学管师全方位督学,知识点掌握更牢固。
家庭教育:针对家庭教育问题,长期提供咨询服务。
高考教师团队,帮助冲刺高考
名师荟的全职老师均有丰富的授课经验,经过严格的筛选试课,必须拥有教师资格证才能正式上课。选择适合自己的老师,学的舒心家长也放心。
复读生如何调整状态?Q&A
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淡化压力,学会减压
面对各种压力,复读生要学会并善于自我减压,用积极、科学、合理、健康的方式发泄和转移自己的焦虑。可以选择一项自己喜欢的运动,每天坚持,既可以增强体质,又可以达到放松的目的。另外,复读生要正确对待平时的考试,把它当成对自己知识的检验,及时查漏补缺,不要纠结在分数的监狱里。
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和谐的班级氛围
和谐的班级氛围有助于学生心情舒畅,情绪稳定,增强自信心,以高昂的斗志和良好的心理状态投入到平时的学习和生活中。
高考考场上如何保持良好的心态?
一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口,考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力,上考场时的心态甚至可以影响答题的质量,我将从以下方面谈谈怎么保持良好的心态:
一、高考考场上如何保持良好的心态
(一)找出自己焦虑的本质原因
1、捕捉自己的自动思维
这些思维不是深思熟虑或者推理产生的结果,而是快速涌现出来的简短的思维,这就是自动思维;
2、找到自动思维里的核心信念
核心信念是从童年开始形成,在一个人的认知中占主导地位的一种信念,是关于自我核心的信念,找出我们的核心信念后,可以试着去评价自己的这些思维和认知,并对其中不合理的地方进行修正。这是一个需要反复练习的过程。
3、找到焦虑感背后,你真正的需要是什么?
你的需要是得到认可?或者说,你需要被看到?
(二)做好充分的准备
有的时候,考试的紧张焦虑其实是因为我们没有做好准备。所以找到适合自己的学习方法,努力学习,好好复习,及时查漏补缺,都是非常重要的。考试焦虑并不是我们考试失败的借口,如果准备好了,相信这种焦虑感也会随之降低。
(三)放松训练
1)腹式呼吸
腹式呼吸则是伴随着腹部的起伏,可以尝试在学习腹式呼吸时把手放在腹部,感受吸气时腹部向外鼓,呼气时腹部向内收缩。多练习几次,就可以掌握腹式呼吸的技能。
2)肌肉放松
或躺或坐在舒服的椅子上,开始收紧右胳膊的肌肉直到颤抖。坚持五秒再放松,然后让手和胳膊变软,完全放松。重复2~3次,交替收紧和放松肌肉。把这个过程逐渐运用到左胳膊、右腿、左腿、腹部、胸部、肩膀、脖颈、下巴、喉咙、前额和嘴部周围的肌肉。然后,交替蜷曲脚趾并放松。掌握这些技巧后,你应当可以在5~10分钟内完全放松身体。
3)自我暗示
想要给自己积极的自我暗示的时候,尽量不要使用否定词,当我们使用否定词的时候,很有可能会起到相反的暗示效果。因此,要多用这样的心理暗示——我很放松,我一定可以的,我很自信……
(四)承认自己的焦虑
焦虑是人类的一部分,没有人会不焦虑。不过,我们完全可以带着这份焦虑参加任何一次重大考试和考验,因为适当的焦虑并不会过分影响我们的考试结果,甚至可以在一定程度上激发我们的潜力。考试焦虑的我是不完美的我,但这样的我也是真实而完整的我。
名师荟高考冲刺机构优势
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专属定制
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教学模式
独创SEC教学系统,我们不仅授课,更专注学生知识的吸收
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严格管理
标准化、流程化的管理模式,全面保障孩子的学习状态
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教研团队
名师荟精英教研团队,
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三方互动
学生-家长-教师三方无缝衔接,让学生无后顾之忧
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灵活入学
随到随学 滚动开班 找到适合的班型才能事半功倍