大连天籁之声才艺培训

学习舞蹈促进生长发育。学习舞蹈可以显著增强新陈代谢，而且是在骨骼的生长期，使得身体各个部位的生长发育更快；跳舞可以增加骨骼的血液供应，使骨组织得到更多的营养，对生长中的骨骼骨骺给予适当的刺激，从而促进生长；舞蹈可以改善身材，带来艺术气质和身体美。人体的体型和功能在一定程度上取决于先天因素，但后天的影响也起着很大的作用。舞蹈训练可以克服驼背等一些不良的身体姿态，使身体变得挺拔；还能提高主要锻炼肌肉的力量，减少覆盖在肌肉上的脂肪，使其均匀有线条，还能使肌肉和韧带拉伸，变得纤细有弹性，从而增加美感。

有利于提高孩子的身体素质，增强身体和气质的美感。舞蹈是人类动态造型美的本质。科学协调的舞蹈训练将提高学生身体各部位的协调性和灵活性，促进儿童骨骼发育，增强儿童消化功能，刺激食欲，提高身体素质。在我教过的学生中，曾经有一些孩子有“驼背”、“挖胸”、“垫肩”等不良习惯。在舞蹈教育中，我经常注意提醒他们有意识地改变这个坏习惯。经过一段时间的训练，他们的习惯可以得到有效的纠正。受过舞蹈训练的孩子具有外表和举止得体的特点。这种身体特征会让他们自我感觉良好，充满自信和乐观，为他们日后恰当待人打下基础。受过舞蹈训练的孩子，能让人感受到我们民族新一代的正气、宽厚活泼的外形和开朗美好的气质，有助于培养和提高民族自信心，激发民族自豪感。

首先了解自己所跳舞种，再详细的进行分解学习，所有舞种里重要的部分有：肌肉耐力、心肺耐力、身体平衡、身体组合灵活、力量控制的把握等。舞蹈是消耗体能的运动，所以建议大家多运动。要多练习自己肢体的灵活性，基本功很重要，再就是力量控制，能开能收才是最重要的，整体跳出来的感觉才会收放自如。舞蹈内在的东西要自己多多琢磨。所有的细节一定要在正确地练习下加大训练度，只有多做，它才会真正的生于你心，成为你的实力。

练习力度的控制:力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。一 般来说 ,通过仰卧起坐与俯卧撑可以增加手臂与中段力量的提高。每个动作需要出力的地方。要做的就是将拥有的力量运用进去。 调整张力与力度:在张力与力度之间的方法就是强化肌肉素质,多练习仰卧起坐和俯卧撑。让肢体的控制力提高也可以达到张与力度同时存在的可能。 转圈稳而多：要转圈转的稳就必须练习半脚尖站立,选择一条你觉得 转圈相对来说较稳的支撑腿。在平时休息是让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧，半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。