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竞思心理辅导的沟**程

外婆不好意思让自己的外甥女吃“吃独食“，就说到：”你们谁的棒棒冰给芳芳一半。“琪琪赶紧把自己的棒棒冰往身后一藏。于是外婆走向了一向比较听话的静静。静静的冰棒被理所当然的分去了一半。外婆表扬静静懂事，静静妈妈知道后，也自豪地说，我们家静静从来都很听话。

在这件事里，芳芳、琪琪、芳芳妈妈、静静外婆、静静妈妈都很高兴，可是有没有谁考虑过静静高不高兴呢？小孩谁不想在大夏天吃棒棒冰？谁希望被无端分走一半？可是静静不敢像琪琪一样说不。

很多父母都希望自己的孩子像案例中的静静一样懂事，听话，懂得为别人“考虑”，从不任性。可是**和很多有过静静这种童年经历的人谈话，发现不敢说“不”带给他们的痛苦是巨大的。

张德芬曾在她的文章《教孩子学会说“不”》里曾经说过：现在不敢对父母说“不”的孩子，以后也不敢对别人说不。他们在外面的世界里不懂得为自己划定界限，不会说“不”，而会不断遭受别人的侵犯，容易被人左右。估计这种感觉，是所有“老好人”都有过的感觉，不断被侵犯，不断伤心，可是仍然不好意思拒绝。

除了被别人侵犯的痛苦，从小不敢说不的人还会面对情绪上的痛苦。当他们积累到一定程度不愿意再委屈自己时，很可能采用的是爆发的方式。因为此时心里的怨恨，已经不单单对这件事了，而是将之前的所有委屈与怨恨一起发泄了出来。往往就伤害了自己原本不想伤害的人与关系。事后，又后悔自责。这样的结果，不仅不会促进孩子的人际关系，相反，还会损害人际关系。

那么，父母该怎么做来教会孩子的说“不”的技巧呢？

首先，引导孩子分清楚，自己是为什么对这件事说“不”。一般说不的原因有三点，一是不可以的事情，二是不愿意的事情，三是能力达不到的事情。当孩子如果能分清自己想说不的真正原因，并能表达出来，将能**大程度的保护自己而且不至于伤害别人。

其次，告诉孩子说“不”不一定带来的就是伤害。当孩子对我们说不后，给予孩子肯定并告诉孩子这样的观点，这样也能让孩子更能接受别人的拒绝。明白这只是真实想法的表达。

**后，当然不是当所有孩子说不时，都要照做。当孩子说的不的确是非常不能被允许时，可以不接受他的行为，但是接受他的情绪。用这样的句式表达：我知道这样做让你很不开心，如果你能……就更好了。相信结果会好很多。

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