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视觉提示训练回忆力

想要记住某一件事，可以将它和另一个完全不相关的东西联系在一起，听起来很简单吧？比如把某个东西放在另个东西上面。如果你将某物和正在做的工作联系起来，那么下次你做相同的工作的时候就会想起那个东西。

这种办法最重要的是，不能重复使用同一件事，否则你的脑际中就无法做到相关，也就无法帮助回忆。要尽可能的不重复，当然，如果两件事彼此有相关就更好了。

干涉律：

⑴在记忆过程中，识记材料的首尾局部易记，而中间局部易遗忘。

⑵在记忆过程中，两种资料相类似，会影响记忆效果。

⑶识记两种资料或一段较长的资料时，中间安排间隔时间的记忆效果好。

强化律：

⑴在记忆活动中，各种感官同时参与，比单一感官参与的记忆效果好。

⑵在识记材料达到熟记后，适当增加学习次数，记忆坚持效果好。

⑶识记后，及时复习可提高记忆效率。

⑷复习方式多样化比简单重复复习的记忆效果好。

时间律：

⑴遗忘先快后慢。

⑵在记忆活动中，集中法和分散法恰当运用，才能提高记忆效率。

数量律：

⑴一次记忆的资料数量越多，记忆的难度，记忆的效果也随之减小。

智力包括晶体智力和流体智力，晶体智力是通过知识和经验获得的技能，而流体智力是我们解决问题、模式匹配和推理的能力。工作记忆与智力尤其是流体智力有着十分紧密的联系：一个人工作记忆中所能存储的信息的最大数量与他的流体智力的相关高达70%以上，除此之外，参与工作记忆和流体智力功能的脑区存在很大程度的重合，均主要涉及前额叶和顶叶脑区。

同流体智力一样，个体在工作记忆存储能力上的差异很大程度上影响了一个人的学业水平甚至是工作能力，有研究发现其预测能力可能超过智力测验。既然工作记忆与流体智力存在如此紧密的联系。

在我们漫长的社会生活与学习中需要记忆力来学习和工作，但是不同的人有不一样的记忆力能力。

好的记忆力有利于提高学习效率和工作效率，同时也会对你的生活带来意想不到的收获。我在大学的时候学习了速读记忆方法，学会快速记忆的方法，别人要复习好几遍才能记住的，我只要复习一遍就能记住了，无形之中我就比别人节省了不少时间，当然，学习效率自然大幅提升。在相同的时间里我能比别人学习更多的知识。

一般只要记忆力好了，相应的注意力、思维能力都会有很好的提升。其实记忆力百分之九十的都不是天生的，是可以后天训练的。由于我们平时对记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的，精英特速读记忆训练软件 能在段时间内提高记忆力。我大学的时候就是用的它，对以前的学习乃至现在的工作收获都很多。