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成都儿童_抗压力补习的办法

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成都市锦江区东大街段350号

课程介绍Course Introduction

抗压能力课程


当人们遇到挫折时,高达九成以上的人会有以下五种反应:攻击、退化、压抑、固执与退却,而正面思考者的比率低于10%。心理学家马斯洛也说:“挫折未必总是坏的,关键在于对待挫折的态度。”

越来越多的青少年自杀案例发人深省,让人痛心,很多人将责任归结于教育对成长中的青少年心理变化的不重视;推测老师的批评太严厉,伤害了学生的自尊心。也有人呼吁不能把全部责任都推到教育者身上,如果一位学生被要求去写一个千字检查就要跳楼,其行为反映出他的心理脆弱,没有接爱到很好的生命教育及抗压能力的培养。

8种方法,正面培养孩子的抗压能力

在青少年时期甚至更小的时候,父母就应该培养孩子的勇气和抗压能力。来自大洋彼岸美国的美加学校教育专家,他向家长提供了8个方法,正面培养孩子的抗压能力。

1、告诉你的孩子,失望是可以接受的,你不止要期待你的孩子,你自己也要学会处理生活中各种失望的情况。失望和挫折不完全是负面的想法,我们可以从中学习到一些东西。

2、提醒你的孩子,失败是正常的。在人生的转折阶段,我们都经历过失败,而这些失败的经历教会我们变得更谦逊、更富有同情心,也教会我们日后怎样来处理问题。换言之,失败也能提供学习的机会。

3、提醒你的孩子拥有一个个人的支持系统有多重要,这个系统在他们快乐或者难过时谁愿意随时帮助他们。就好像在粉丝俱乐部里,我们都表现得很好,对吧?

4、请教会你的孩子保有活泼的天性,家长们请自己做好示范。一般而言,父母总是板着面孔教育孩子,这会加剧他们焦虑的感觉。让孩子们保留一点顽皮的个性,毕竟大家都需要一些放松的时刻。

5、把你的孩子从压力中解放出来,带他们去一个短暂的旅行。举例来说,如果孩子们感到作业很多压力太大,不如带他们出门散步,让他们有个短暂的休息。

6、做好健康的饮食、睡眠和锻炼的模范。身体健康,我们才能良好地参与工作和生活。

7、告诉你的孩子,在采取行动应对困难之前的24小时里,他们可以有不良的情绪。在那一天之后,他们可能就不会感到那么沮丧了。我很喜欢这个24小时法则,因为并不是每种情绪都需要你立刻做出反应。

8、教导你的孩子,向他人寻求帮助不仅仅是可以接受的,而且非常积极的,让他人帮忙并不丢脸。人人都会需要他人的帮助,我们也能从互相帮助里受益。

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