1、注意力课程训练

注意力引起的原因:

小孩子的综合认知能力包括“注意力”、“计划能力”、“理解能力”、“记忆能力”四大部分，而注意力问题引起的本质原因是孩子的综合认知能力需要加强。研究表明：计划过程是智力落后的*严重的缺陷，注意力缺陷障碍的个体在几个过程上会有缺陷，*显著的是注意缺陷，而学习困难个体的缺陷可能在计划、同时性或继时性加工的环节上。

因此，市面上其他品牌宣称靠“注意力训练”就可以解决注意力问题都是不科学的。

仅靠注意力训练达不到*佳效果，只有依靠综合认知能力训练才能彻底解决注意力问题。

注意力不集中的表现：

（5-18岁）孩子的注意力问题表现如下：

· 做事、写作业很慢

· 上课小动作多、讲话

· 喜欢插嘴或干扰别人

· 只对感兴趣的事情有注意力

· 进入状态慢，容易受干扰

· 写作业容易走神、容易分心

注意力不集中的危害：

1、学习成绩差

上课难集中注意力，作业拖拉，学习容易走神、发呆，学习效率低，严重影响学习和考试成绩。

2、走上犯罪道路

因缺乏自我抑制能力，很容易被新鲜的刺激所吸引，各种行为问题会逐渐增加。语言和行为容易冲动，当受到压力时，冲动后果严重，容易走上犯罪道路。

3、学校纪律难约束

因缺乏自我抑制 ( 冲动 )能力 ，各种行为问题会逐渐增加，语言和行为有冲动性；无法同时记住数个指令，思路呈跳跃式，常出现做错或漏掉等情况； 上课时小动作多，如玩铅笔，玩橡皮，抠这抠那，玩课本撕书等，易导致课堂上违 规、违纪等情形，有旷课，逃学的倾向；

4、自信心不足

过重的学业要求与升学高压下，注意力不集中的学生很容易被定位为问题青少年，因此无法充分发挥本身能力，对学习失去兴趣，失去自信，感到自卑。

5、人际关系紧张

与同学朋友难以共享物品或依顺序等待，容易与他人产生冲突和打架，出现暴力倾向，难以与同学形成正常朋友关系，关系处理不当，会产生严重心理问题。不听从爸爸妈妈或老师的话 ，通常反复使家长经历挫折与愤怒。

6、自理自立能力差

无法完成有结构性或有目标的活动，如家务、作业等；自我整理、打理能力差，常有脏乱现象；

博沃思综合认知力训练，彻底解决注意力问题

博沃思认知力培训体系遵循美国引进的*先进PASS理论，PASS模型不仅具有坚实的神经心理学和认知心理研究的基础，能从认知过程的角度来评估和鉴别各种类型的学习问题，而且它提供了一个能够对存在的学习问题进行补救的框架和计划。

2、记忆力课程训练

记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。

对记忆*基本的、也是被广泛接受的分类，是根据记忆持续的时间将其分为三种不同的类型：感觉记忆, 短时记忆和长时记忆。感觉记忆是记忆系统的开始阶段，它是一种原始的感觉形式，是记忆系统在对外界信息进行进一步加工之前的暂时登记；在短期记忆时期，声音回路储存声音信息,这可以*过内在不断重复长时间存在，中央执行系统管理这两个系统并且将信息与长期记忆的内容建立联系；长时记忆的内容不但是按主题，而且按时间被组织管理，但是这些信息必须作一定清理。

记忆力不足的表现：

对于他人交代的事情能够在短时期内遗忘；

老师上课教的内容即使听得很认真，但是也无法呈现长时记忆；

常常不记得自己做过的事情、说过的话；

忘记做作业；

精神不振，免疫功能低；

认知反应慢，例如一句话要反复重复才能记住、谈话时需要一定的时间才能响应对方说的话

常弄丢东西，健忘 ，忘记刚才被交办的事情

单字、课文背不住，或是需要耗费很长的时间背诵

听课效率不高，需要课后辅导

对数字不敏感，记不住长一点的数字如：电话号码

无法以数字思考，对顺序或数量的概念不佳

我们帮助那些想在学业上上进的孩子：

· ①工作记忆和长期记忆力强；

· ②新知识学了容易理解；

· ③接受和学习新的知识快；

· ④能同时接受多个任务。

3、理解能力课程训练

理解力内容介绍

理解力是对某个事物或事情的认识、认知、转变过程的能力。

理解力是衡量学习效益的重要指标！

学习需要借助积极的思维活动，弄清事物的意义，把握事物的结构层次，理解事物本质特征和内部联系，需要对学习材料作整体性的思考。因此，个体应该培养自身的全局观点，考虑问题要从大局出发，着眼于整体问题的解决。这是因为整体思考能力的强弱影响着个体的学习效果。

理解能力不足的特征表现：

孩子阅读理解能力差的典型表现，你的孩子中招了吗

孩子看了很多书，还是不知道故事在讲什么？

孩子明明都理解了故事，可是就是不敢开口?

孩子明明认识了许多字，就是不愿意看书?

孩子看故事只记住了细节，没有系统的故事梗概?

孩子看完一本书有很多疑惑，可是就是不会提出来，不会想方法去解决疑惑?

心算较差、99乘法表记不住

逻辑判断，推算有困难

做事情思路不清晰，没有条理

阅读理解较差，数学应用题容易出错

比较偏爱有图片的书籍，排斥文字很多的书

不善于表达自己的情绪和想法；讲话直白，不注意根据场合用词

方向感差，左右不分

字迹潦草，容易写错字，或是别人看不懂

图形辨别能力不强，立体空间感不好

4、执行能力课程训练

计划执行能力内容介绍

计划的过程是行为的调整、规划和检验，例如自我问题的解决和相关能力。第三机能单元的其他活动包括自动校正的活动、刺激控制、以及各种各样的语言学方面的技巧与规则，它还提供了包括个性和知觉的*复杂的方面。

计划执行的表现：

缺乏组织能力，没有方法或策略

物品凌乱，没有次序，条理性不佳

没有自己的意见，或表现出一副无所谓的样子

对人、事物失去好奇心，不愿意尝试或学习

有畏难情绪，依赖性强，不愿意尝试新事物

做事，学习不主动，没有目标感

情绪不稳定，情绪低落沮丧，常感到挫折、孤单

做事情没有计划没有目标，事先缺乏准备

执行力不强，无法独立完成功课

5、告别补习班提升课

假期到了，我们可以放松了，但是我却仍旧是那么烦恼，大家会想，都放假了，还怎么会有烦恼呢？都是那补习班害的，虽然是隔一天上一次课，但是我仍然不是很喜欢上补习班。

相信很多同学都有和我一样的遭遇吧，我认为补习班实在是太漫长了，暑假本来就是给我们休息的，可是那么多的补习班缠得我们连气都喘不过来了。

大脑潜能训练,让孩子永远告别补习班。

课堂坐不住，精力不集中？

课堂跟不上，不会记笔记，听课效率低？

单词记不住，课文记不牢，结构理不清？

老师讲过或者自己做过的同类题还是不会做？

阅读速度慢，读书，读课文拖拖拉拉看不进去？

平时学习很努力，一到考试没思路，成绩提不高？

孩子坠进了无尽的学习深渊。。。

而孩子需要的只是认知技能的提高

报再多的补习班，不如找对学习方法

6、激发孩子大脑兴趣 ，让孩子主动爱上学习

家长都希望孩子学习好，但是学习好是有条件的，条件之一就是孩子的学习是主动的。要形成孩子主动学习的良好状态，家长一定要注意两点，一是不能过分督促，二是要创造适宜孩子学习的家庭气氛。

孩子的求知欲是与生俱来的，孩子从小爱问十万个为什么，这其实就是学习的主动性。当学习成为一种负担而不是一种快乐时孩子就失去了学习的欲望。所以减少孩子的在学习方面的挫败感，培养他的成就感和快乐体验，就能增加孩子的学习主动性。

要形成孩子主动学习的良好状态，家长要注意两点，一是不能过分督促，二是要创造适宜孩子学习的家庭气氛。

7、提高学习能力课程

孩子注意力不集中怎么办？

孩子上课不专心多动怎么办？

孩子学习成绩下降怎么办？

学习困难改善方法 ？

提高孩子学习能力

学习能力是指人们在正式学习或非正式学习环境下，自我求知、做事、发展的能力。学生能够运用科学的学习方法去独立地获取信息,加工和利用信息，分析和解决实际问题的一种个性特征。学习能力包括观察力、记忆力、抽象概括能力、理解能力等。而这些方面的能力的发挥，关键在于注意力。没有注意力，观察无法细致入微；没有注意力，看过的东西留不下深刻印象；没有注意力，发挥不出深刻的逻辑思维和理解能力。

8、情绪管理课程

情绪，是我们自己心理和认知的表现。

在成长的历程中，当我们得到老师或父母的夸奖时，会非常高兴；当学习成绩明显退步时，会感到忧愁；面临危急情况时，会惊恐；遇到令人气愤的事情时，会愤怒……

这些就是人的情绪表现。在我们的日常生活中，随时随处都会有情绪存在，一切活动都会打上情绪的印迹。人们就是在这五彩缤纷的情绪世界里，体味着人生百味。于是，我们有了丰富多样的情绪感受。

那么，什么是情绪呢？

情绪是一种体验，是生理需要和社会需要是否得到满足的一种反映，是我们内在的情感波动。人都有情绪，如婴幼儿就是**哭、喊、笑等情绪来与人交流的。我们平时讲的"触景生情"这个词，“情”就是“情绪”，"景"就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。

9、自信心课程

什么是自信？

自信，按字面意思来说，自信是指自己相信自己，有自信心，属于一种健康的心理状态。自信对青少年健康人格的发展具有促进作用。自信的青少年，相信自己能够应付学习，能够处理好人际关系，自信的青少年，具有客观评价自己、认识自己的能力。自信对于青少年具有很多积极作用，因此，青少年积累自信就非常重要。积累自信，首先，需要培养自信心。

现在不少父母存在一个共同的苦恼，就是孩子缺乏自信心，幼儿阶段是形成自信的重要时期。自信心是孩子成才与成功的前提条件，很难想象一个缺乏自信的人能够真正做成什么事情。一个缺乏自信、充满自卑的孩子，即使脑子很聪明，反应灵敏，但在学习中稍遇困难和挫折就会发生问题。

自信心不足的问题

自信心是使人向上奋进的内部动力，是一个人取得成功的重要心理因素，是成功的基石。但事实上，“4 2 1”的家庭模式，使大多数幼儿处于养尊处优的地位，再加上家长对幼儿的包办代替、过度期望造成了幼儿缺乏自信心。*过对许多幼儿的观察与了解，发现绝大多数孩子或多或少都存在着自信心不足的问题。

1、依恋父母，用较长的时间才能适应新的环境，惧怕陌生人。

2、上课时不敢或很少发言，不敢在集体面前讲话。回答问题时手足无措，声音轻。

3、不敢主动要求参加集体活动或其他小朋友的游戏。

4、对自己的活动结果或过程缺乏自信心，经常要求成人的肯定，“老师我做得对    吗？”“老师是不是这样？”

5、对自己的能力缺乏信心，害怕与别人相比，特别是被别人笑话。

6、不敢主动地与小朋友交往，常常畏缩，退避，独处或独自游戏。

7、缺乏主见，总是跟在能力强的小朋友后面，听从他人的安排。

8、遇到问题，常常害怕、退缩、回避，容易放弃，而不能努力解决。

9、害怕尝试新事物、新活动，在活动时总是选择那些比较容易的活动，而逃避那些可能有一定难度的或有挑战性的新活动。

10、在必须完成一件未曾做的或看起来有一定难度的活动时，常常先说：“老师我不会的。”，“老师帮帮我”。

10、父母课堂综合训练

搭建亲子桥梁，营造良好家庭关系，做个合格的父母。

全国有高达78%以上的父母都面临孩子教育困扰，做作业拖拉、不合群、不好好吃饭、厌学、隔代教育冲突、早恋……

无数案例告诉我们：76%是家庭教育的影响所致，27%是受到学校教育的影响，7%才是因为孩子自身的个体差异。

有时候面对孩子存在的种种问题，家长是不是会觉得束手无策：想要**解决问题，可孩子又不配合，你说你的他忙他的，而且屡教不止，重复出现恶劣行为，在这种着急、愤怒一起袭来的时候，家长过激的言语就爆发出来了。

目前家长中存在的一些不良的家庭教育心理

1、攀比心理。把孩子的学习看作是生命中的唯一。家长习惯于拿自己的孩子和别人家的孩子进行比较，但是不能对比较的结果进行一分为二的分析，只看到别人孩子的长处，看不到自己孩子的优点，动辄批评、指责孩子，恨不得自己的孩子处处比别人的孩子强。家长的这种不正常心理往往使孩子产生自卑感、忌妒心理，并会渐渐地丧失自信心。

2、补偿心理。有些家长把自己未实现的愿望，希望自己的孩子来实现。他们往往不考虑孩子的具体情况，都试着按自己的意愿去塑造孩子，而不是听取孩子的意见，让孩子量力而行,其结果使孩子产生逆反心理，不利于因材施教。

3、放纵心理。一些家长在“树大自然直”的思想支配下，往往对孩子的品行、爱好、兴趣及社会交往不闻不问。有些孩子不良行为的出现就是家长放纵的结果。

4、“从严”心理。有些家长严格要求理解为不断地批评和训斥，以及逼迫孩子把正常的休息和娱乐时间用来学习，这样，孩子会整天生活在恐慌和紧张之中，其学习兴趣和记忆力都要下降。打开孩子的周记本看看吧！“我刚看了一会儿动画片，妈妈又来唠叨了：你别看电视了，快去写作业！我想：妈妈为了我的学习，连我的娱乐也夺了吗？我真想不通。我不得不坐在书桌前，妈妈看我脑袋朝上，不在动脑筋，声色俱厉地说：‘不好好写字，不想学习了吗？’听了妈妈的话，我害怕得头也不敢抬，一直专心致志地写作业。妈妈见我表现很好才走开了，我这才送松了一口气„„”

5、敌对，压抑心理。因家庭成员之间不和睦或父母离异，特别是夫妻离异造成彼此心理创伤，感情上的纠葛而使夫妻双方变得焦虑、敌对、压抑，这些不良的心理因素又会潜移默化地影响着孩子，给孩子心理带来一系列的极其严重的消极变化和影响。

博沃思教育父母课堂如何训练及训练的目的

POWERS博沃思教育服务于家庭，孩子的教育问题大部分源自于家庭的教养环境和父母本身。博沃思父母课堂助您从根源上解决教子难题。

我们的理念：用爱和专业陪伴父母和孩子共同成长！

1、 帮助家长树立心理健康的观念,增强对孩子心理健康重要性的认识

2、 帮助家长认清角色,强化家庭心理健康教育的责任意识

3、 帮助家长了解家庭心理健康教育的一些知识,掌握科学的教育方法

11、父母教育观课程

家长的教育观念，影响孩子一生的成长

人的习惯多在早期形成，家庭是个人*初的活动场所。家庭中的各种习惯是孩子*初接触到的行为规范，对孩子行为习惯的形成有着重要影响。

家庭是孩子的*一教室，父母是孩子的*一任教师，千万不要忽略家长对孩子教育和命运的作用。如果你的孩子没教育好，在外惹是生非，别人指责你的孩子时会说：“这个孩子家教不好”，人家不会说老师、学校没教好，人家会说“有其父必有其子，有其母必有其女”“养不教，父之过”。你的孩子没出息，问题一定出在家庭教育上；孩子长大出问题，一定是父母种下的根源。父母常为子女的问题担忧，却极少想过很多是父母造成的。父母不意识到自己的问题，永远无法解决子女的问题。从某种意义上说，家长掌握着孩子的命运，任何改变孩子的打算，都必须从改变家长自己做起。家长教育理念的“一念之差”，可以让孩子的命运有“千差万别”的不同。所以，当孩子成长的时候，作父母的也得成长。

如何教育孩子始终是让父母*为头疼的事情，一不小心就容易走入以下教育误区。

不良家庭教育观念产生的原因

1.家长不良的教育观念源自家长自身素质。一些家长读书少、文化素质低，还有少数家长性格急躁、固执偏激，他们看问题目光短浅，不懂知识改变命运的道理。他们只看到小学毕业生和大学毕业生都是去打工，不关心孩子上学，缺乏对教育全面的认识。

2.家长不良的教育观念受社会环境影响。部分家长看到有钱好办事，有钱很风光，于是认为知识多不如钱多，上学不如打工挣钱。在他们看来，能挣到钱就是本事，就会生活得愉快。身边有孩子上学半途而废，自家孩子辍学也会默许，不重视孩子品性、学习习惯的培养，不注重教育投入。

3.家长不良的教育观念源自专业知识欠缺。一些家长缺乏教育孩子的相关知识，不懂也不会教育孩子，更谈不上有科学的家庭教育观念。

4.不良的家庭教育观念源自家长不学习。一些家长认为自己在成长过程中父母也没多管教自己，更谈不上有教育方法，自己还是长大了，生活得还好。因此，他们认为教育孩子是件很简单的事，不需要学习和借鉴。

家庭教育的重要性

学校对学生进行心理健康教育中，老师对学生的心理健康发展起着举足轻重的作用。在实际的工作中，家长和教庭教育对学生心理健康和人格的发展具有特殊的意义——无论是了解学生心理与行为问题的原因，还是辅导，矫治计划的制定和实施，都需要家长的积极支持和密切配合。然而摆在我们教育工作者面前的问题是：孩子身上的一些心理行为问题很大一部分原因是家长的不健康的心理造成的。

12、家长个人成长

家庭教育的成功是孩子人生幸福的前提，是孩子人生成功的基石！

人的习惯多在早期形成，家庭是个人*初的活动场所。家庭中的各种习惯是孩子*初接触到的行为规范，对孩子行为习惯的形成有着重要影响。

家庭是孩子的*一教室，父母是孩子的*一任教师，千万不要忽略家长对孩子教育和命运的作用。如果你的孩子没教育好，在外惹是生非，别人指责你的孩子时会说：“这个孩子家教不好”，人家不会说老师、学校没教好，人家会说“有其父必有其子，有其母必有其女”“养不教，父之过”。你的孩子没出息，问题一定出在家庭教育上；孩子长大出问题，一定是父母种下的根源。父母常为子女的问题担忧，却极少想过很多是父母造成的。父母不意识到自己的问题，永远无法解决子女的问题。从某种意义上说，家长掌握着孩子的命运，任何改变孩子的打算，都必须从改变家长自己做起。家长教育理念的“一念之差”，可以让孩子的命运有“千差万别”的不同。所以，当孩子成长的时候，作父母的也得成长。

13、沙盘训练课程

什么是博沃思沙盘训练

沙盘训练传自瑞士的容格分析心理学的卡尔夫，是基础于容格心理学、世界技术、客体关系理论而发展出的沙盘疗法。箱庭疗法（Sandspiel，sand play technique）又称沙盘疗法或沙箱疗法。在欧洲发展起来的一种心理疗法。1939 年，受威尔斯“地板游戏”的启示，英国伦敦的小儿科医生劳恩菲尔德将收集的各式玩具模型放在箱子之中，让孩子们在箱子中游玩。孩子们将这个箱子称之为“神奇的箱子”，并将这一儿童心理治疗方法命名为“世界技法”。 瑞士的精神分析学家考尔夫（ D ． Kalff ）接受了劳恩菲尔德的指导，并和荣格（ C ． G ． Jung ）的分析心理学相结合，注重治疗者与被治疗者的信赖关系的确立，使用荣格的心像、象征理论的观点去分析患者的作品，发展了这一技法。 而博沃思将沙盘训练继续改进，在儿童注意力，学习障碍等领域更好的解决孩子所面对的心理和能力问题。

沙盘训练分为：游戏成长课程  团体沙盘课程  个体沙盘课程 （照片，文字）

在此只对沙盘在心理咨询和成长的优势做部分展示：
1.释放压力：*过沙箱、沙子和沙具，人们把需要并渴望释放的创造力、内在感觉和记忆，释放出来，带到外在现实，缓解压力。
2.连接内外：容许人们去创造一个“世界”，为其内在想法和感觉提供了有形的证据，连通了内在和外在。
3.提升沟通：提升了沟通的渠道，在箱庭中运用的物件和材料等象征物是一种共通的语言。
4.规避阻抗：规避了阻抗。当个案抗拒治疗师询问某些困难问题时，箱庭就是一个比谈话治疗具有更小威胁性的方法。
5.搭配技术：沙盘训练可以作为一种辅助工具，与训练老师目前运用的技术相辅相成，和其他技术搭配使用。
6.整合体验：沙子和水的运用会自动将创作者带回到体验的需要，整合自己的体验。
7.激活力量: 沙盘激活了个体无意识中的天生康复力量，赋予了每个人力量。
8.转化体验：沙盘训练老师的主观移情体验不会很强烈，是因为移情已经呈现和转化在沙盘容器当中了，因此训练老师和个案都可以从沙盘训练中获益。

14、青少年心理成长

少年身心灵成长，塑造完善人格，为梦想起航

什么是青少年心理成长

青少年在青春期所面对的心理适应问题、青少年对自我的探索、青少年波动的情绪及其调节、青少年认知发展中较特殊的自我中心思维、青少年社会性发展过程中的亲子关系和同伴关系的变化特点、青少年性别角色及性别认同的建立、青少年成长过程中出现的行为问题。

我们只有一个孩子，孩子是我们*大的事业！

青少年时期是人格塑造的关键时期，不可错过！

唤醒心灵的力量，获得身心健康成长，受用一生的课程！

青少年期间遇到的心理问题有哪些？

（1）厌学

（2）叛逆

（3）网瘾

（4）考试焦虑

（5）人际关系障碍

（6）脾气暴躁

博沃思教育针对青少年心理健康问题制定的教育模式

认知引导 坚持行为训练 体验式心理训练 个性化文化补习

1、认知引导：通*上课、个别辅导等消除孩子心理问题，在认知事物上的偏差进行正确的指引。

2、坚持行为训练：为孩子进行坚持行为训练，帮助孩子培养毅力，培养耐心，更好的持续学习。
3、人际情感教育：旨在让孩子们体验和认识亲情、友情、爱情等各种人际间的情感，防止陷入到对某种情感的偏执性追求。
4、励志教育：励志教育旨在帮助青少年树立正确的人生观、价值观，积极进取，而不是悲观沉陷无力自拔。

博沃思青少年心理健康课程带来的帮助

对青少年的帮助

提供的是帮助孩子提高自身的情绪管理技能、行为和社交技能等，主要着重帮助孩子行为、学校中的生活、社交发展以及自尊，也就是俗称的“情商”。借此重新树立孩子的自信心以及正确的自我认知观念。

学会感恩父母、改善与父母、老师、同学、伙伴间的沟通模式与方法！

获得心理年龄与生理年龄的同步健康成长，树立自信心、学会情绪管理、提高心理素质，同时还能结识不同的小伙伴，并学会人际相处技能，学会相互协助与支持！

开启心灵的力量，全面的客观的认识自我、认识他人、认识世界，感受旺盛的生命力！

树立积极正面的信念系统，拥有美好的人生态度！

领悟身心合一，学会爱自己、看到自己的真实需要！

情绪管理：成为情绪的主人，敢于在压力状态下去沟通。

提升人际交往除了他：学会做个受人欢迎的人，并热忱地*诺、付诸行动。

提高心理承受力：学会多个角度看待问题，训练意志力，提高心理承受能力……。

15、抗压能力课程

当人们遇到挫折时，高达九成以上的人会有以下五种反应：攻击、退化、压抑、固执与退却，而正面思考者的比率低于10％。心理学家马斯洛也说：“挫折未必总是坏的，关键在于对待挫折的态度。”

越来越多的青少年自杀案例发人深省，让人痛心，很多人将责任归结于教育对成长中的青少年心理变化的不重视；推测老师的批评太严厉，伤害了学生的自尊心。也有人呼吁不能把全部责任都推到教育者身上，如果一位学生被要求去写一个千字检查就要跳楼，其行为反映出他的心理脆弱，没有接爱到很好的生命教育及抗压能力的培养。

8种方法，正面培养孩子的抗压能力

在青少年时期甚至更小的时候，父母就应该培养孩子的勇气和抗压能力。来自大洋彼岸美国的美加学校教育专家，他向家长提供了8个方法，正面培养孩子的抗压能力。

1、告诉你的孩子，失望是可以接受的，你不止要期待你的孩子，你自己也要学会处理生活中各种失望的情况。失望和挫折不完全是负面的想法，我们可以从中学习到一些东西。

2、提醒你的孩子，失败是正常的。在人生的转折阶段，我们都经历过失败，而这些失败的经历教会我们变得更谦逊、更富有同情心，也教会我们日后怎样来处理问题。换言之，失败也能提供学习的机会。

3、提醒你的孩子拥有一个个人的支持系统有多重要，这个系统在他们快乐或者难过时谁愿意随时帮助他们。就好像在粉丝俱乐部里，我们都表现得很好，对吧？

4、请教会你的孩子保有活泼的天性，家长们请自己做好示范。一般而言，父母总是板着面孔教育孩子，这会加剧他们焦虑的感觉。让孩子们保留一点顽皮的个性，毕竟大家都需要一些放松的时刻。

5、把你的孩子从压力中解放出来，带他们去一个短暂的旅行。举例来说，如果孩子们感到作业很多压力太大，不如带他们出门散步，让他们有个短暂的休息。

6、做好健康的饮食、睡眠和锻炼的模范。身体健康，我们才能良好地参与工作和生活。

7、告诉你的孩子，在采取行动应对困难之前的24小时里，他们可以有不良的情绪。在那一天之后，他们可能就不会感到那么沮丧了。我很喜欢这个24小时法则，因为并不是每种情绪都需要你立刻做出反应。

8、教导你的孩子，向他人寻求帮助不仅仅是可以接受的，而且非常积极的，让他人帮忙并不丢脸。人人都会需要他人的帮助，我们也能从互相帮助里受益。