肩周炎治疗要有恒心，要多坚持做主动锻炼，如拉单杠，爬墙头，抖空 竹等，逐步增加锻炼的强度与幅度，配合药物，针灸神灯，火罐等有很好的效 果。打乒乓球当然也是一种主动锻炼的机会，对病情还是有帮助的。

   打乒乒球，也可以但只是向下不行，一定要向上，向后，左右，个个方向都要做，上举模头，前，后，左，右。这样慢慢的把粘连的肌肉，撕拉开。就不痛了。每天坚持锻炼，估计要半年。

   建议训练后巩固治疗，可以在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏，也可涂些红花油等中成药水，以活血化淤，希望能对你有帮助。

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