皇家优雅女子学堂
外在形象塑造、内在气质修养提升
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常见礼仪站姿有几种
头正：抬起头，双眼平视前方，嘴角微闭，表情自然，微笑微收，精神饱满。
肩平：肩部放松，背部微下压，身体产生向上的感觉。
臂垂：双肩平放，双臂自然下垂于身体两侧，虎口向前，手指自然弯曲。
躯挺：挺上身挺直，挺胸收腹立腰，下身向内收拢，身体重心在两腿之间，防止重心偏左或偏右。
腿并：双腿绷直，两膝用力并拢，保持身体正中，脚跟要靠紧，两脚呈“V”形，两脚之间的角度40°~60°。
形象礼仪课程
礼仪培训都有哪些内容？
学校的日常礼仪培训课程主要针对身体矫正和姿势调整，包括：站、坐、走、卧、蹲等行为。站立锻炼胸部，腹部挺直，双臂自然下垂，脚跟并拢，双手并拢放在腹部前部；坐姿锻炼，坐姿稳重，胸腰微微收缩，双手不要放在臀部、大腿之间；运动前后迈步或交叉，并稍微向前移动；优雅蹲姿的基本要素是：前脚、后脚、双腿蹲下、前脚着地、腿垂直于地、脚跟向上、脚掌着地、臀部向下；卧位练习展开，双脚水平，然后慢慢躺下。
舒适整洁的学习环境
女生几种基本站姿
身躯立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴唇微闭，面带微笑，双手自然垂于身体两侧，双膝并拢，双腿绷直，脚跟紧，脚尖呈“V”形分开。
体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，双唇微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚向前，右脚跟靠左脚弓，两脚尖呈“V”形，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴腹部，身体重心可放在两脚上或单脚上，并经过重心的移动缓解疲劳。
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