苏州篮球培训机构

来源：教育联展网编辑：佚名发布时间：2020-10-30

导语概要

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苏州篮球培训导读

青少年时代，孩子处于成长发育的高峰，智力也在那时进入了发育的成熟期。篮球运动对青少年的智力发展有一定的有利影响。打篮球时，孩子处于思维非常活跃的阶段，在篮球场上一些变化、迅速、极不稳定性可以刺激孩子的现场应对能力。运动技能只要是透过神经系统和骨骼肌组织的协调实现的，记忆、思考、知觉、想象不仅是神经系统的体现，也是智力的发展方式。苏州篮球培训小编为您推荐苏州篮球培训机构。

打篮球的好处

运动可以改善视力
眼睛运动会产生视觉，但那是持续的小活动。这些小运动就像在风中轻轻摇晃的蜗牛，我们叫它“飞快扫视”。飞快扫视有两个作用，首先，用连续过滤的光刺激视网膜神经细胞，视觉神经使其上映的细节在你头后部的视觉大脑闪烁。接下来，从你附近的精神兴趣点开始扫描，进入视网膜敏锐的视觉部分“中央凹”。这项运动使你的大脑和眼睛一致，同时给予敏锐的视力。专家们说多运动有助于加快血液循环，有助于治疗青春痘。

苏州非凡篮球课程简介

年龄	课程内容
4-6岁	以团队游戏引导训练，以训练内容制定游戏内容从而增强团队合作意识和孩子手对球的基本感觉，达到对球的跟身随控，完成一些基本运球动作。
7-10岁	7-10岁是儿童生长的黄金时期，这一时期科学有效地锻炼对于孩子平衡性，柔韧性，肌肉耐力，灵敏性，协调性，速度都有显著提高，对孩子进行体姿体态评估，能够针对性地改善孩子不良的体姿体态，获取更快掌握其他运动技能的方法，建立自信心，决心和纪律性，克服恐惧，突破自我，塑造孩子意志的关键时期。
11-16岁	青春期是孩子一生的关键期，是进入快速发育的重要阶段，这一时期的科学运动是给孩子将来打下了坚实牢固的基础。然而这一时期，孩子有较强的自我意识，孩子易出现叛逆，逆反等情况，因此这一时期的训练课程要多引导，多鼓励，多沟通，提高孩子的自信心。

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篮球小知识

篮球训练的主体方向
一、提高核心力量
篮球的中心力量主要是躯干部的大肌群，对篮球来说臀部、大腿、腰部及上肢的力量非常重要。想提高就应该从基础开始，每天爬山跑一会儿，主要锻炼核心肌群的稳定。人体躯干部分的力量可以有效地整合腿和手的肌肉力量，躯干的力量非常重要。
二、基础运球
刚接触篮球的时候，可以用手掌用力击打篮球，这是迅速恢复手感的有效方法。用手指快速拨球，在头顶上大约两拳的距离左右拨球，快速练习，对手指球的感知能力提高球感，其次用手指把球打得越低越好。掌握得好的话，球可能会达到新的高度。
三、投篮
篮球打得很好，投篮极为重要。在正规比赛中，投篮得分可以说占据了整个比赛的广大江山，由此可见投篮是否正确是多么重要。练习投篮手臂的力量很重要，平时可以在一些零碎的时间使用腕力球去提高手腕力量。