记忆力培训是否需要报班吗?

训练提高记忆力，除了良好的生活习惯（睡眠、饮食等），最 好还是去用软件练习提高一下。

《速读记忆》是一种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼、脑”潜能，培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，用以提高阅读、记忆、理解、思维等多方面的能力。

用软件练习30个小时就能使阅读速度提高5-10倍左右，学习每天练习1-2个小时，两个星期就能取得很好的效果，在快速记忆、快速阅读、快速理解、思维等方面可以得到快速的提升。我们学校有个速读记忆训练班，用来帮助学生提高记忆力、注意力、阅读能力、活跃思维等，用的就是《精英特速读记忆训练系统》。

记忆力的好处

记忆前的环境准备

良好的环境不但可以使记忆者有良好的情绪，更重要的是它能为记忆提高充足的氧气原料。科学实验证明：人体大脑约有140亿个脑细胞，而脑细胞之间的联接“通路”却高达100万亿个，这些“通路”即神经元轴突，构成了记忆的基础。特定的“通路”代表对特定时间的记忆。通路“粗大强壮”，会加强记忆力；而通路“纤细”，则会抑制人的记忆功能。通路是否“粗大强壮”与对脑细胞的供氧及脑细胞对氧的有效利用直接相关。供氧充足，“通路”变得粗壮发达，记忆能力随之增强。供氧不足，“通路”变窄变细，记忆功能就会受到抑制。因此，对脑细胞充足的氧的供给，是提高记忆力的有效途径之一。

记忆力的方法

1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。

2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！

4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。

5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。

记忆力的技巧

多爱玩耍的人记忆力强 人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。

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