有哪些有效提高记忆力的方法

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你肯定难以想象我们失去记忆力应该如何生活，记忆力对我们来说太重要了。下面金博的小编给大家分享一些迅速提高记忆力的方法，希望大家喜欢。

首先,我们要了解什么叫记忆

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。

3种因素一般它们分别是：情绪、饮食、保健。如果一个人整天焦虑不安、十分忧愁的话，那么，就会加快他的记忆力衰退的速度;如果一个人每天都笑嘻嘻的，情绪及其乐观的话，那么，就会延缓他的记忆力衰退的速度。如果一个人不爱思考、不爱锻炼的话，那么，就会加快他的记忆力衰退的速度;如果一个人勤于动脑、锻炼的话，那么，就会延缓他的记忆力衰退的速度。这三个因素有利于提高每个人的记忆力。

短期提高记忆力的方法推荐一：

一、要注意集中精神

二、对学习产生兴趣是很重要的

三、理解是记忆胡基础，只有理解才会

四、对学习内容反复巩固

五、对刚刚学习到的知识趁热打铁，反复温习

六、不断回忆学习内容，进行自我修改

七、利用视、听这两个器官的功能，来强化记忆

八、用许多方法来增强记忆

九、在中记忆力zui强的时候进行学习

十、要增加营养、积极休息、加强体育锻炼

短期提高记忆力的方法推荐二：

1.寻找规律

有一种用来记忆长串数字或者长句的绝妙方法，那就是寻找规律。下面是一个简单的例子：3810151722242931363843。看上去乱七八糟的数字其实是有规律可循的：先加5，再加2，依次类推。如果你找到了规律，你只要记住个数字就可以了。这是一种创建数字密码的好方法。还有一种方法就是经过数字键盘来记住这些数字。你可以利用你的空间感来记忆这些数字，这比死记硬背的效果要好得多。

2.建立联系

有一种记忆数字的好方法。经过这种方法，你可以把部分数字和相关的单词结合在一起去记忆。比如：74736052007365。把这组数字拆开，每个部分都可以与某个单词建立联系。比如：喷气式客机(747)，Xbox(360)，一副扑克牌(52)，詹姆斯.邦德(007)，一年的天数(365)。这种方法同样也可以用来设置密码，而且很容易记住。你可以把这些单词想象成一个场景。比如，你可以想象：在一个日历上有一张詹姆斯·邦德的照片，他正在一架喷气式客机上用Xbox打扑克。听起来很奇怪，但是这个方法的确很有效。

3.字母排序记忆法

我们对字母方法都很熟悉-我们经常会在电话簿，在线通讯录和其它地方看到。如果你有很多单词需要记忆，你可以把它们按照字母的顺序进行排列。如果你需要记住很长的一系列单词，比如美国的各个州，那么就按照字母顺序一个一个的记忆。如果一个字母系列的名字你已经记住了，那么再开始记下一个字母系列的名称，直到所有的全部记住。你会惊讶地发现这种方法比一口气记下所有单词的方法有效的多。