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钢管舞有哪些常用上杆技巧?

来源:教育联展网 | 发布时间: | 编辑:佚名

钢管舞英文叫法pole dance,可称作杆舞蹈或者极舞等,是指利用钢管为道具,进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。

钢管舞有哪些常用上杆技巧?

越来越多的时尚女性走进健身房锻炼身体,运动减肥。而在这么多健身运动当中,钢管舞异军突起,成为**受欢迎的健身房运动之一。如果想要跳钢管舞减肥需要学会哪些动作和技巧呢?下面就来教你跳钢管舞减肥必学的动作技巧。刚开始学跳钢管舞技巧的时候一般先学上管,因为上管是跳钢管舞必备的动作,是钢管技巧**简单的动作,而且好多管上技巧动作都是人先上到管上之后才能做出来的。
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常用的上杆办法有四种:


双手双脚一同爬管而上、双手单脚爬管而上、双手扑管而上、双手抓管翻身而上。上管的时分我们普通穿露腿的衣服、穿皮靴,由于如许加强了腿部与钢管的摩擦力避免身体的滑落。

学钢管技巧举措**主要的也是先找觉得再做举措,由于当你把握了那种觉得之后,你的身领会顺着你的觉得走,再经过你的膂力和姿态把技巧举措完成。这种由内而外发扬出来的技巧举措看起来比拟专业、天然,让人感觉很有美感。

做上管举措的时分,考究的不是双手双腿的力气,是身体向上攀时的那种心力、觉得与技巧,假如把握了这种觉得与技巧,手和脚不必太大的气力都可以随便的爬到管上,如许的话,比重用很大的手劲和脚劲爬到管上看起来要美好得多。


当我们学会了随便的上管之后正式开端学钢管技巧举措。钢管技巧举措的特点首要是:转、翻、挂、开叉。


当然了,更专业的知识还需要有更专业更系统的培训才能有所保证,佛山菲士舞蹈学校开设钢管舞、爵士舞、酒吧领舞DS、风情艳秀、吊环舞、绸缎舞等舞种,独特的经营模式,历经9年时间在全国各地开设60多家连锁店,培养学员数以万计。

学习内容:钢管舞100个左右技巧,成品钢管舞10几支,形体乐感训练,学习完成可达到独立表演钢管舞等适合各种商业场所演出。

学 期:(一年有效期)每日下午1:30—2:30或晚上6点半-8点

学 费:3980元 (配送菲士练功服一套)

师资简介

钢管舞培训_老师蜗牛


昵称:蜗牛

擅长舞种:钢管舞/TB秀/吊环/绸缎等多种风格舞蹈

2013年获得北京健美协会高级钢管教练证书

2015中国钢管舞锦标赛华北赛区前十强

2017中国第七届钢管舞锦标赛竞技组入围选手

2017毕业天津尚届导师班


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