上海瑜伽培训怎么样能有助于减肥吗

练瑜珈也是减肥的一种有氧运动，比较适合稍偏胖，体力不怎么好的人去练。  高温瑜珈减肥的效果比其他的更好些，锻炼时间一周要控制在3-6次，不练反弹的原因多为饮食产生，控制饮食很关键。把食品中的脂肪少吃一点，基本按照：碳水化合物65%，蛋白质15%，脂肪20%。如果是男生脂肪15%，蛋白质20%。如果对这些不了解，那你还是按照你的饮食习惯，动物油少吃，还有饭量很好了还是饿，就去吃点水果、蔬菜充饥。

减肥是肯定可以的，毕竟也是运动，运动是**有效的消耗脂肪的办法了

除了可以减肥，还能帮助塑造身体的优美曲线，所以，瑜伽减肥是个不错的办法、。

但是这个减肥方式效果会相对慢一些，毕竟不是什么激烈的运动，**能够配合做好饮食控制。

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