孕期保健:孕期腰酸背痛怎么办
分类：孕期系列系列日期：2017-10-10
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孕妇进入怀孕中期后，由于荷尔蒙变化，使关节变松；再加上准妈妈的肚子开始隆起，身体重心改变，随胎儿成长逐渐前移，加重腰椎、尾椎的负担，使肌肉承受太多不当的拉扯；此外，孕妇体内多余的水份流至骨盆部位静脉时，引起腰部神经与脊椎未能得到充足氧份。这时很多准妈妈会出现腰酸背痛的症状。
为人减轻这种症状，孕妇在白天活动的时候，最好穿弹丝性袜及有点低跟的鞋子，将重心往后调整。晚上睡觉时，可在膝下垫个枕头，或以特殊枕头托住肚子。必要时，还可进行适当的局部热敷、按摩，做些强化腹肌的运动。最重要的，要避免长时间久站。
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