产后恢复，产后瘦身有诀窍
分类：产后系列系列日期：2017-08-02
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内容简介：产后妈妈想要瘦身，千万不要盲目的进行各种瘦身方法，产后瘦身也是要讲究科学的方法的，产后瘦身有诀窍，那么产后瘦身到底有哪些诀窍呢，一起来看看！
分娩后的妈妈往往会莫名其妙的胖起来，以前的芊芊细腰一去不复返，让妈妈们十分苦恼，究竟要怎样才能让自己恢复动人的身材？
胸部：胸部的主要问题是下垂和缩小。
臀部：臀部是女性身上最容易堆积脂肪的地方。
腿部：据调查，大约有80%的孕妇产后腿部变形水肿，甚至成为水肿型萝卜腿。
腰腹部：妊娠期间，腹壁周围的皮肤受子宫膨胀的影响，弹力纤维断裂，所以会在产后明显松弛，还有很多脂肪堆积。
很多人都担心，在哺乳期进行锻炼回影响到奶水的供应，这些担心几乎就是多余的，因为已经有研究表明，在哺乳期进行一些适当地运动并不会直接影响奶水的供应，运动适当还会让乳汁更加充足呢！在这期间，吃、睡、吃、睡的状态是最不可取的。
用婴儿背带上宝宝，穿上久违的运动鞋，到小区或者附近的公园里走上半个小时，带着宝宝负重行走会让瘦身效果加倍哦！当然也可以选择用婴儿车推着宝宝，总是，动起来就是对的。
去外面参加健身课程，时间难以掌握，很容易错过给宝宝喂乳汁的时间。在家里按照普拉提的视频课程，自己练习。普拉提的主要好处就是强韧腹部和背部的肌肉，这不仅有助于产后减肥，重新拥有平坦的小腹，而且对缓解产后背痛也大有好处。
我们先看看产后最容易胖的四个部位：
胸部：胸部的主要问题是下垂和缩小。
臀部：臀部是女性身上最容易堆积脂肪的地方。
腿部：据调查，大约有80%的孕妇产后腿部变形水肿，甚至成为水肿型萝卜腿。
腰腹部：妊娠期间，腹壁周围的皮肤受子宫膨胀的影响，弹力纤维断裂，所以会在产后明显松弛，还有很多脂肪堆积。
产后瘦身有诀窍
运动永远是最佳的方法之一
很多人都担心，在哺乳期进行锻炼回影响到奶水的供应，这些担心几乎就是多余的，因为已经有研究表明，在哺乳期进行一些适当地运动并不会直接影响奶水的供应，运动适当还会让乳汁更加充足呢！在这期间，吃、睡、吃、睡的状态是最不可取的。
婴儿背和一双运动鞋
用婴儿背带上宝宝，穿上久违的运动鞋，到小区或者附近的公园里走上半个小时，带着宝宝负重行走会让瘦身效果加倍哦！当然也可以选择用婴儿车推着宝宝，总是，动起来就是对的。
在家练习普拉提，锻炼腰腹部肌肉
去外面参加健身课程，时间难以掌握，很容易错过给宝宝喂乳汁的时间。在家里按照普拉提的视频课程，自己练习。普拉提的主要好处就是强韧腹部和背部的肌肉，这不仅有助于产后减肥，重新拥有平坦的小腹，而且对缓解产后背痛也大有好处。
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