若产妇身体没有任何异常的话，一般到第六天，产妇和宝宝就要出院回家了，家人要在不妨碍产妇和宝宝正常活动的前提下做好出院安排。出院之前，无论自己和宝宝目前多么健康，产妇都有必要详细咨询医生一些出院后的注意事项，了解自己和宝宝目前的身体状况，以后可能会出现什么问题，以及怎样应对的问题。

　　每个产妇和宝宝的情况都是不同的，为了便于医生做出准确的判断，产妇还要如实禀告医生之前产前的身体情况。总之出院之前，产妇和丈夫应该把所有能想到的问题都记下来，然后一一向医生问清楚，若有必要的话最好将医生的嘱托记录下来，以备将来不时之需。或者将医生和护士的联系方式记下来，便于以后有问题及时咨询。

　　除了身体上的不适，到了第六天，产妇的身体已经基本恢复正常了，除了继续增强营养和注意休息之外，还可参加一些更有意义的锻炼，如练习一下专为产妇量身定做的瑜伽产褥操。以下两种瑜伽产褥操比较适合产妇，第六天就可以开始练习瑜伽：

　　1.盆底肛提肌瑜伽：盆底肛提肌瑜伽与单纯的骨盆肌肉锻炼不同，它的重大意义在于可以预防产妇子宫后倾次，增强产妇子宫、膀胱、阴道壁肌肉和韧带的弹性。产妇从第六天开始，每天锻炼3—4次，可有效预防各种肠道疾病。其动作要领如下：