哺乳期怎么治便秘?处于哺乳期的女性还是少用药物为宜，从饮食方面进行调理最重要。
 

　　1、食疗法：均衡饮食。多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子为主，粗纤维蔬菜，例如芹菜、蒜苔等;多喝一些蜂蜜，能够润肠通便;多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收，能减轻便秘症状。
 

　　2、多运动：加强运动。新妈妈常喜欢赖在床上，这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部，有助于肠道恢复蠕动，防止便秘。
 

　　产后哺乳期引起便秘的原因很多，最重要的几个原因如下：
 

　　1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。
 

　　2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。
 

　　3、饮食结构不合理，蔬菜、水果摄入量少。
 

　　针对以上原因，新妈妈应在哺乳期坚持运动，多按摩腹部，均衡饮食，这样就可以有效缓解便秘。
 

　　哺乳期便秘吃什么好
 

　　在哺乳期吃一些食物可以有效缓解便秘，一起来看看这些便秘克星吧!
 

　　1、吃苹果-每日早晚空腹吃一两只苹果，能治大便燥结。
 

　　2、食香蕉-每日早晨进食香蕉一两根，可治痔疮出血、大便干结。
 

　　3、吃甘薯-用甘薯50克，加适量水煮熟，用食盐或白糖调味，临睡前当点心吃。
 

　　4、服萝卜-取白萝卜100克，置消毒纱布中挤汁调蜂蜜服用，每日一次。
 

　　5、吃菠菜-鲜菠菜煮汤淡食，能治小便不畅和便秘等症。
 

　　6、服芝麻-取芝麻30克，核桃60克共捣烂，每天早上服用一匙。
 

　　7、吃芹菜-用芹菜120克，洗净切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。
 

　　哺乳期女性应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物;忌含蛋白质和钙质多的食物，如：鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等;忌胀气和不消化食物，如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。