坐月子不能吃蔬菜、水果的说法是不科学的。产后蔬菜、水果一定要多吃，可以用来补充纤维素和维生素，尤其对产妇肠胃还没恢复正常蠕动者，多吃蔬菜水果可以通便。产妇第一周子宫还相当虚弱，多吃含有丰富维生素K的深绿色蔬菜可以帮助伤口愈合。
 

　　以下蔬菜偏寒凉，产妇最好少吃：
 

　　1、黄瓜
 

　　性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气。
 

　　2、冬瓜
 

　　性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食。
 

　　3、丝瓜
 

　　性质偏凉，有滑肠致泻作用，但多食、久食可损及脾胃的。
 

　　4、白萝卜
 

　　白萝卜性寒凉，因此烹饪过程中适量加点姜片和白胡椒，既能去腥又能除寒。
 

　　5、茄子
 

　　茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃。过老熟的茄子食后会中毒，不可进食。
 

　　6、生菜
 

　　生菜性质甘凉，尿频、胃寒的人应少吃。因可能含有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净。
 

　　7、马齿苋
 

　　马齿苋兼具保健功效，但它比较寒凉，因此脾胃虚寒者不宜大量食用，尤其是孕产妇要忌食。
 

　　8、西洋菜
 

　　西洋菜是寒凉的蔬菜，煲汤有下火的功效。虚寒者不宜进食。
 

　　产妇不能吃什么水果
 

　　水果里面含有丰富的维生素群，很多孕妇及产妇都很喜欢吃。但有水果有热性和凉性之分。属性寒凉的水果，产妇要少吃或者不吃。温热的水果也不宜多吃。
 

　　1、杏
 

　　杏性温热，多食容易上火生痰。女性生产后不宜不宜食用杏，古有“桃饱人，杏伤人”之说，而且产后哺乳期对吃杏对婴儿也不利。
 

　　2、梨
 

　　生梨处于性凉水果，产妇应慎食。如果实在想吃，可以把梨蒸熟来食用。
 

　　3、柿子
 

　　柿子性大凉，产妇体质较弱，不宜进食。柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收。产妇刚生产完，需要补充铁质，食用柿子会影响对铁质的吸收。
 

　　4、乌梅
 

　　乌梅味酸微涩，常用口渴多饮的消渴以及热病口渴、咽干等症。但由于这种酸涩食品会阻滞血液的正常流动，不利于恶露的排出。因此产妇不宜过多食用乌梅。
 

　　5、西瓜
 

　　西瓜属于比较寒凉的水果，女性产后抵抗力较弱，进食西瓜可能会拉肚子。冰冻的西瓜会造成支气管的收缩，从而易患咳嗽感冒，所以要慎吃。
 

　　6、香蕉
 

　　香蕉有膳食纤维，但是，对于体质虚寒的人来说，香蕉又过于寒凉。多吃有滑肠的功效。