产后恢复，坐月子期间可以晒晒太阳吗？

分类：产后系列系列日期：2017-07-19

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内容简介：产后新妈妈应该多到户外活动,呼吸新鲜空气,晒晒阳光,防止自身骨量流失,引发骨质疏松,可以在阳光下做做产后保健操,以促进骨密度恢复,増加骨硬度。

产后坐月子是一种非常好的保养身体的方法。女性在生产完之后，身体是属于比较虚弱的情况。这样的情况下是应该要多积极的补充一些营养品给身体，这样才能避免在这个时期发生疾病的症状，或者是留下病根。有病根的话治疗起来会非常的麻烦。那么坐月子可以晒太阳吗？下面我们就来给大家介绍下。

坐月子不能晒太阳的陋习对产妇是弊大于利，最终导致产妇缺钙。中国产妇应改变传统的坐月子陋习，生完孩子10天后，就应该适当参加户外活动，晒晒太阳，以防止自身骨量流失，引发骨质疏松。

很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病，都与胎生期缺钙有关。妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙，为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。

钙，是做为准妈妈们孕期必不可缺的营养元素，它不仅能增强孕妇的体质，更能为肚子里的小宝宝增添力量。坐月子期间如果不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等月子病;还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。而阳光，恰恰能帮助钙的吸收。