吃些补充营养的啊。还有下奶的汤水。我觉得乌鸡汤很不错，最好是家养的。还有小白虾汤，也是下奶的。猪蹄炖花生，都可以换着吃的。还要注意多喝水。

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当初我也对坐月子如何饮食很疑惑，有专家解惑很重要，其他一些关于怀孕的内容也可以去学一下专业的产后课程等。

坐月子对人体比较好的有大枣，红糖补气养血。小米粥，补铁。鸡蛋，奶粉，钙片，乌鸡，鱼肉。少奶的话多喝点汤，特别是木瓜汤，效果特别好。