您好，基本没有办法的，只能说尽量按照医生交给你的方法做，尽量使产程缩短。

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当初我也对分娩怎样减轻疼痛很疑惑，有专家解惑很重要，其他一些关于怀孕的内容也可以去学一下专业的产中课程等。

分娩的疼痛其实主要来自于以下几个因素：
(1)子宫收缩。
(2)肌肉紧张。
(3)畏惧-紧张-疼痛的循环——有些女性害怕分娩的原因是疼痛，由于缺乏分娩的经验，加之周围亲朋好友对分娩疼痛的夸大，使她们对分娩充满了恐惧。这种恐惧会引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长，这反过来又会加重疼痛。