打棒球的投球技巧

1、保持出球时的身体平衡：

在人类的任何行动中，保持身体平衡是**为重要的，而对于有效的投球技术则尤有生物力学上的重要性，在正面投球和侧身投球中，从**动作到**后一个动作，平衡是控制体力的中心。

正面投球和侧面投球在轴心脚前掌落在投球板前时，身体的运动实际上是一样的，提腿的力量会在头部置于腹部钮扣(体力的中心)前而被上身和轴心脚所吸收，双手应放在身体中部，与下巴和腹部钮扣成一直线，提腿的膝部;臀部和双肩的角度和转动每次都必须一致，正如提腿的高度每次都必一致一样，脚部则应放在提腿的膝部下面。

如果身体重心在提腿达到** 高点时，固定在轴心脚的前掌，那么身体的平衡是可以做到的。在正面投球，投手之所以后撤一步，其**理由是便于把轴心脚放投手板之上，在投手板后面作多余的动作只会有碍平衡。

在提腿提到** 高点时，任何动作都有短斩的停顿，这时，投手具有巨大的潜在力量，以便在伸踏脚向本垒板伸踏时变成投球动力。

2、投球的开始：

a、投球动作从伸踏脚后撤一步开始;

b、便于轴心脚放在投球板前;

c、当提腿到达** 高点,双肩又靠近体前时,身体一定要取得平衡。

投手在提腿提到** 高点，双肩靠近体前时必须保持身体的平衡，后脚(轴心脚)膝微屈，以保持稳定，此时投手绝不可挺立不住而垮下来，在后脚膝保持弯曲来保持身体向本垒板下俯动作的稳定同时，他的提腿膝部应在向本垒板移动前向下移动，双手靠拢直至身体开始向投球方向下俯。

3、身体重心的转移：

当从投球土墩上向下传球时,身体向本垒板移动的方向是非常重要的，所谓方向，就是投手从轴心脚前掌触板到伸踏脚前掌落地过程身体重心的位置。如果动作是从平衡开始，那么，双脚把身体重心从后移前时(由于力学使用)应该还是平衡的。按技术效应，这种转移在伸踏过程中仍然是平衡重心的转移，而且只能**轴心脚前掌触板到伸踏脚前掌落地来完成。

投手投球是由双脚到指尖的过程，投球是带有旋转成分的方向性技术。良好的指向能增大身体重心从轴心脚转移到身踏脚落地并以投球土墩下移到土墩陡坡而产生的力学动量。

棒球中的防守战术

一般是按照全队所规定的战术及教练临场发的战术暗号进行,常用的进攻战术有:

1、观察:即投手投来的**球,不击,以观察投手的动作及实力。

2、击**球:达到攻其不备的目的。

3、高远球:准备牺牲自己促使同队进垒得分。

4、跑:即把球击到1垒跑垒员身后的空隙地带,使其他跑垒员安全进到2垒或抢到3垒,破坏对方企图制造双杀的机会。

5、再打:跑垒员先偷垒,击球员随后击球。

6、牺牲打:击球员用触击将球击向1垒或(3垒),击出地滚球引诱守队“杀”1垒,击球员牺牲自己,使同队进垒或返回本垒得分。

7、跑垒员双偷垒:制造3垒跑垒员返回本垒得分机会。

棒球比赛的进攻

比赛的进攻方有两类球员，击球手和跑垒员。在击球手打中棒球并获得安打后，立刻成为跑垒员；他必须按顺序安全到达每个垒位。进攻队员的**终目标是跑过前三个垒位，并踏触本垒板，从而得分。

当击球手站上本垒板，则被视为将要击球。在击球过程中，对方投手将球投向捕手，击球手力图使用球棒，在球到达捕手前击中球。每次投球都称为一次投球。裁判员判定投球是“球”还是“击”。

“球”是指好球区以外的投球，也就是坏球。好球区是指在本垒板上方与本垒板等宽、高度从击球手的胸部至膝部的假想矩形空间。

“击”是指好球，范围包 括：

1. 穿过好球区且未被击球手打中的球；

2. 如果击球手挥棒但未击中，那么好球区以外的球也算一击；

3. 如果球员击中球，而球进入界外地区并且在落地之前未被守场员接住，这也算作一击，但击球手已有两击的情况除外。已经有两击的击球手，若在并非有意的情况将球击入界外地区，并不会被三振出局。不过，在界外地区接住的球仍被记为接杀出局。